MoselMomente – Natur.Bewegung. Erleben.

Mit Nicole Praß-Anton

09.08. bis 11.08.2026

Drei Sommertage an der Mosel, die Körper und Geist in Bewegung bringen – draußen, lebendig und genussvoll. Dieses Retreat verbindet ganzheitliche Bewegungseinheiten, Naturerlebnisse und besondere Outdoor-Aktivitäten mit Momenten der Entspannung und des Genießens.

Morgens starten wir mit sanfter Bewegung auf der Matte und im Wasser – mit Blick auf die Mosel und die Weinberge. Tagsüber tauchen wir ein in die Natur: bei einer bewegten Weinbergwanderung mit Weinprobe, beim Waldbaden mit Picknick und bei kleinen achtsamen Einheiten unter freiem Himmel. Abends sorgen Klang und Entspannung im Aerial-Tuch für tiefe Regeneration.

Dieses Retreat richtet sich an alle, die:

gerne in Bewegung sind, ohne Leistungsdruck
Natur erleben und bewusst genießen möchten
Yoga als Teil einer ganzheitlichen Bewegungspraxis schätzen
Lust auf besondere Outdoor-Erlebnisse haben.

Vorkenntnisse sind nicht nötig – Offenheit für Bewegung, Natur und neue Erfahrungen genügt.

BUCHEN ANFRAGEN

Freue dich auf:

2 Übernachtungen
täglich reichhaltiges Frühstück vom Buffet
täglich genussvolles Abendmenü in drei Gängen
Fitness-Bar im Wellnessbereich mit Kaffee, Tee, Wasser und frischen Früchten (12:00 - 17:00 Uhr), sowie Kuchen (15:00 - 17:00 Uhr)
Snackbuffet im Restaurant (13:00 - 15:00 Uhr)
Entspannung in unserer Wellnesswelt auf 2.500 m²: Saunalounge mit Finnischer Sauna, Dampfbad, Bio Sauna, Infrarotsauna, frostigem Schneeraum, Eisbrunnen und Kneippbecken

Sommer-Retreat an der Mosel – Programmablauf

Sonntag – Ankommen & sanftes Eintauchen
Idee vor der Anreise: Besuch des legendären Buddha-Museums in Traben-Trarbach, für Teilnehmer*innen, die Lust auf einen kulturellen Einstieg haben, sehr empfehlenswert.
16:30 – 18:00 Uhr | Begrüßungsspaziergang an der Mosel
Entspannter Spaziergang entlang des Flusses, kombiniert mit leichten Bewegungs- und Stretching-Einheiten. Perfekt, um den Alltag hinter sich zu lassen und in die Natur einzutauchen.
Abend: Gemeinsames Abendessen im Hotel.
Montag – Bewegung & Genuss in den Weinbergen
07:30 – 08:15 Uhr | Morgendliche Yoga-Einheit - Sanfte Mobilisierung auf der Wiese mit Blick auf die Mosel, für Energie und innere Ruhe.
08:30 – 09:00 Uhr | Aquagymnastik im Outdoor-Pool - Belebende Wasserübungen, um Muskeln zu aktivieren und den Kreislauf anzuregen
09:30 – 11:00 Uhr | Frühstück
11:30 – ca. 15:00 Uhr | Weinbergwanderung mit Bewegungs- & Stretching-Einheiten - Leichte Wanderung durch die Weinberge, unterbrochen von kurzen Yoga- und Stretching-Pausen.
Abschluss: Weinverkostung mit regionalen Weinen und kleinen Snacks.
16:00 – 18:00 Uhr | Freizeit / Spa-Anwendungen Zeit zur freien Verfügung: Wellness, Schwimmen oder entspannte Erholung.
19:00 Uhr | Abendessen
21:30 – 22:00 Uhr | Chakra Klangmeditation im Aerial-Tuch - Ein besonderes Highlight zur Tiefenentspannung und zum Loslassen.
Dienstag – Natur & Waldbaden
07:30 – 08:15 Uhr | Morgendliche Yoga-Einheit - Sanfte Mobilisierung auf der Wiese mit Blick auf die Mosel.
08:30 – 09:00 Uhr | Aquagymnastik im Outdoor-Pool - Wasserübungen zur Kräftigung und Beweglichkeit.
09:30 – 11:00 Uhr | Frühstück
11:30 – ca. 14:30 Uhr | Waldbaden im benachbarten Wald - Fahrt im besonderen VW-Ausflugsbus zum Wald. Achtsame Natur-Erfahrung mit Atem- und Bewegungsübungen.
Danach: Picknick oder Kaffee & Kuchen in den Weinbergen – Zeit zum Genießen und Entspannen.
Optional: Stand-Up-Paddeling (zzgl. 40 € p. P.), Bewegungs-Einheit auf der Mosel
Nachmittag / Abend: Individuelle Abreise oder optionale Verlängerungstage im Hotel.

Die Natur gibt den Rhythmus vor- daher können einzelne Programmpunkte je nach Wetterlage angepasst werden.

Pro Person ab 660 €
(je nach Zimmerkategorie)

BUCHEN ANFRAGEN

Solltest du eine Verlängerungsnacht wünschen, kannst du diese gerne über die folgende Telefonnummer reservieren: 06541-832-0

Bitte beachtet unsere geänderten Stornobedingungen für dieses Retreat, da es sich hier um einen externen Anbieter handelt:

bis 30 Tage vorher: kostenfrei
29 - 15 Tage vorher: 50% der Trainerpauschale
ab 14 Tagen: 100% der Trainerpauschale

Wir behalten uns vor, das Retreat bis spätestens 14 Tage vor Beginn zu stornieren, falls sich nicht genügend Teilnehmer anmelden.

Besonderheiten dieses Retreats:

Kombination aus sanfter Bewegung (Yoga, Aquagymnastik) und Outdoor-Abenteuern (Wanderung & Waldbaden).
Genussmoment: Weinprobe und Picknick in den Weinbergen
Einzigartige Entspannung: Klangmeditation im Aerial-Tuch.
Optionale kulturelle Aktivität: Buddha-Museum oder SUP Yoga auf der Mosel
Flexible freie Zeit für Spa, Wellness und Erholung.

Für wen ist dieses Retreat ideal?

Für Menschen, die mehr als ein klassisches Yoga-Retreat suchen:
Bewegung, Natur, Genuss und Entspannung – verbunden zu einem sommerlichen Gesamterlebnis an der Mosel.

Nicole Praß-Anton

Wir freuen uns, Ihnen unsere erfahrene Retreat-Leiterin Nicole Prass-Anton vorzustellen. Mit über 35 Jahren Erfahrung als Heilpraktikerin für den Bereich Physiotherapie, Yogalehrerin und ganzheitliche Massagetherapeutin ist sie eine Expertin auf dem Gebiet der ganzheitlichen Gesundheit.

Ihre einfühlsame und positive Art schafft eine Atmosphäre der Ruhe und Entspannung, in der Sie wertvolle praktische und theoretische Impulse erhalten, um ihre Gesundheit zu verbessern und ihre innere Balance wiederzufinden.

Nicole legt großen Wert auf die Freude an der Bewegung und das bewusste Beschäftigen mit sich selbst. Sie möchte Ihnen vermitteln, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und die eigene körperliche und geistige Gesundheit zu pflegen. Durch ihre inspirierenden Übungen und Techniken werden Sie lernen, wie Sie die Freude an der Bewegung entdecken und in Ihren Alltag integrieren können.

Mit Nicole an Ihrer Seite können Sie sich auf ein paar Auszeit-Tage freuen, in deren Verlauf Sie Bewegung, Entspannung und kulinarische Genussmomente erleben werden. Lassen Sie sich von ihrer langjährigen Erfahrung und ihrem Fachwissen inspirieren, während Sie wertvolle Techniken erlernen, um Ihr Wohlbefinden zu steigern und sich selbst besser kennenzulernen. Erleben Sie eine wertvolle Zeit voller Entspannung und Erholung, ganz nach dem Motto:

„Wer wenig Zeit hat, weiß die kleinen Momente der Ruhe besonders zu schätzen.“