Silence de l'Avent -
Retraite de Yoga et Metta avec Yoga Aérien

Avec Stefanie Baltz

06.12. au 08.12.2026

La période de l'Avent nous invite à faire une pause, à lâcher prise et à revenir à nous-mêmes. Laisse derrière toi l'agitation du quotidien et offre-toi trois jours de calme, de mouvement et de chaleur humaine – une pause consciente pour le corps, l'esprit et l'âme.

Chaque jour commence par une petite méditation matinale, qui te guide doucement du sommeil vers la pleine conscience et le contact avec le cœur. Ensuite, une séance de yoga fluide t'attend, qui étire le corps, revitalise la colonne vertébrale et libère les tensions. Des séances de yoga aérien ludiques te permettent de vivre sans poids, comment le mouvement apporte légèreté, comment les tensions se dissolvent et comment la joie intérieure émerge.

Des méditations guidées de Metta ouvrent ton cœur à la compassion – pour toi-même et pour les autres – et offrent des moments de profonde clarté et de chaleur. Entre les séances, tu as le temps de profiter des promenades dans la nature hivernale de la vallée de la Moselle, de te retirer dans des espaces de calme ou simplement de savourer l'être et le silence.

Le soir, tu expérimentes une profonde détente dans des séances de Yin Yoga - même dans les tissus - apaisantes. Niché dans l'ambiance chaleureuse du Moselschlößchen, choyé par la cuisine raffinée et les offres de bien-être, un espace se crée où tu peux te ressourcer, lâcher prise et te retrouver.

Accorde-toi ce temps de l'Avent – pour arriver, te ressourcer, ressentir la légèreté et trouver le calme dans ton propre cœur.

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Préparez-vous pour :

2 nuits
petit-déjeuner copieux quotidien au buffet (avec les participants)
dîner savoureux quotidien en trois plats (avec les participants)
Bar à fitness dans le spa avec café, thé, eau et fruits frais (12:00 - 17:00), ainsi que des gâteaux (15:00 - 17:00)
buffet de snacks au restaurant (13:00 - 15:00)
Relaxation dans notre espace bien-être de 2.500 m² : salon de sauna avec sauna finlandais, hammam, sauna bio, sauna infrarouge, salle de neige glacée, fontaine de glace et bassin Kneipp

Déroulement de la retraite

Le jour de l'arrivée (dimanche)
16:00 - 17:30 Cercle de bienvenue, yoga et méditation
17:30 - 17:45 Visite relaxante du spa en peignoir
17:45 - 18:30 Gommage parfumé dans le hammam et méditation de respiration profonde dans le sauna infrarouge
19:30 - 20:00 Vin chaud et magie de Noël
À partir de 20:00 Dîner commun
Lundi
7:45 - 9:15 Session du matin avec méditation, flow de yoga et yoga aérien
11:00 - 12:30 Session de midi avec une courte présentation : Qu'est-ce que la méditation Metta, exercice de respiration et relaxation
16:30 - 18:00 Session du soir avec méditation et yin yoga relaxant
À partir de 19:00 Dîner commun
21:30 - 22:00 Méditation sonore aérienne profonde - détendez-vous pour dormir
Le jour du départ (mardi)
7:45 - 9:15 Session du matin avec méditation et flow de yoga
11:00 - 12:30 Méditation, conclusion de yoga aérien, cercle de clôture
Check-out jusqu'à 11:00

Par personne à partir de 660 €
(selon la catégorie de chambre)

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Si vous souhaitez une nuit supplémentaire, vous pouvez la réserver au numéro suivant : 06541-832-0

Veuillez noter nos conditions d'annulation modifiées pour cette retraite, car il s'agit d'un fournisseur externe :

jusqu'à 30 jours avant : gratuit
29 - 15 jours avant : 50% des frais de formateur
à partir de 14 jours : 100% des frais de formateur

Nous nous réservons le droit d'annuler la retraite au plus tard 14 jours avant le début si le nombre de participants n'est pas suffisant.

Stefanie Baltz

Stefanie Baltz est une enseignante passionnée de yoga et de méditation, profondément ancrée dans le Hatha-Yoga et le bouddhisme Theravada. Elle a suivi une formation intensive de trois ans et demi en Hatha-Yoga avec un accent sur le Yoga Ashtanga à Cologne et a également suivi de nombreuses formations complémentaires dans des domaines tels que le Yin-Yoga, le Yoga Aérien et le Yoga Acrobatique. Depuis environ 20 ans, elle enseigne le yoga de manière pratique et avec une grande joie, alliant la conscience corporelle, la respiration et le mouvement conscient dans une pratique harmonieuse et holistique.

De plus, Stefanie a été formée pendant de nombreuses années à la pratique de la méditation Metta par Marie Mannschatz. Sur cette base, elle dirige aujourd'hui de manière autonome des retraites de yoga et de méditation Metta dans divers centres de méditation en Allemagne. Dans son enseignement, elle intègre des éléments ludiques et fluides, des étirements doux ainsi que des exercices de méditation et de respiration conscients, afin d'aborder le corps, l'esprit et le cœur de manière variée.

Initialement formée en psychothérapie centrée sur le corps, Stefanie apporte une longue expérience dans l'accompagnement des personnes – aujourd'hui surtout comme fondement solide de son travail en tant qu'enseignante de yoga et de méditation. Elle vit dans le Hunsrück, est mère de trois enfants adultes et cofondatrice de Samari Yoga. Depuis de nombreuses années, elle organise des retraites dans des lieux spéciaux – sur des voiliers, dans le désert et dans des lieux de retraite paisibles – toujours avec l'intention d'ouvrir des espaces pour le repos, la pleine conscience et la clarté intérieure.

Pour plus d'informations sur Stefanie, tu peux les trouver ici :

samari.yoga