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Anna Kammers 2026
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Retraite Flux & Fréquence

Avec Anna Kammers

07.03. au 10.03.2027

„J'ai été surpris de voir à quel point il est facile de se détendre. J'étais complètement ailleurs. Tu me facilites la tâche pour m'ouvrir à tout.“
C'est ce qu'une participante a révélé le dernier matin de la retraite de quatre jours au Moselschlösschen Spa & Resort.

Ça te semble divin ? Alors Flow & Frequency est exactement ce qu'il te faut ! Cette retraite est un mélange subtil de mouvement, de détente, de plaisir, de connexion, de légèreté, de calme, de communauté, de bien-être – et beaucoup de temps pour toi. Quand tu le souhaites. Comme cela te fait du bien. Je combine des séquences de Pilates douces avec du son, afin que cette pause te semble nourrissante, revitalisante, guérissante et rafraîchissante. Pour ton corps, pour ton système nerveux et pour ton âme.

Préparez-vous pour :

  • 3 nuits 
  • petit-déjeuner copieux quotidien sous forme de buffet (optionnellement en commun avec les participants) 
  • dîner savoureux quotidien en trois plats (optionnellement en commun avec les participants) 
  • Bar fitness dans la zone bien-être avec café, thé, eau et fruits frais (12:00 - 17:00), ainsi que des gâteaux (15:00 - 17:00)
  • Buffet de snacks au restaurant (13:00 - 15:00)
  • Détente dans notre espace bien-être de 2.500 m² : salon sauna avec sauna finlandais, hammam, sauna bio, sauna infrarouge, salle de neige glacée, fontaine de glace et bassin Kneipp

Déroulement de la retraite

  • Dimanche, jour d'arrivée :
    15:00 Heure d'enregistrement
    15:45 Rassemblement dans le FREIraum
    16:00 – 17:30 Pilates et méditation sonore
    18:30 Dîner commun
    21:00 – 22:00 Bain sonore
  • Lundi :
    08:00 – 09:00 Pilates
    Petit-déjeuner Massage / Snack de midi bien-être
    15:00 – 16:30 Pilates et méditation sonore
    18:00 Dîner commun
    21:00 – 22:00 Bain sonore
  • Mardi :
    08:00 – 09:00 Pilates
    Petit-déjeuner Massage / Snack de midi bien-être
    15:00 – 16:30 Pilates et méditation sonore
    18:00 Dîner commun
    21:00 – 22:00 Bain sonore
  • Mercredi, jour de départ :
    08:00 – 09:00 Pilates
    Petit-déjeuner
    Check-Out jusqu'à 11:00

D'autres infos suivront sous peu

Il est très probable que cela t'arrive ces jours-ci :

  • Ton corps se sent fort et droit
  • Tu perds la notion du temps et de l'espace, car tu es complètement avec toi-même
  • Tu respires à nouveau profondément, car ton système nerveux trouve la sécurité
  • Alors que le chaos autour de toi se calme, tu perçois mieux ton intuition
  • Sans distraction, tu apprécies le temps passé avec toi-même et trouves ton flow
  • Tu ressens ce qui est important pour toi – sans rumination laborieuse
  • Tu t'endors le soir satisfait et attends avec impatience le lendemain.
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À propos des bols en cristal Alchemy

Chaque bol de mes Alchemy Crystal Bowls est unique au monde. Ils sont composés à 99,9 pour cent de cristal pur et de pierres précieuses. Chacun vibre dans sa propre énergie. Comparé aux bols chantants en métal, les ondes sonores vibrent particulièrement longtemps et agissent jusqu'à chaque cellule de votre corps. Comme votre corps est également composé d'une structure cristalline, vous entrez très rapidement et facilement en résonance avec les sons : Vous accédez sans effort à une profonde relaxation, car un bain sonore

  • active votre nerf vague
  • fait baisser le taux de cortisol dans le sang
  • ralentit vos ondes cérébrales, votre rythme cardiaque et votre respiration
  • agit là où les mots ne peuvent pas aller
  • stoppe les ruminations sans fin
  • met en mouvement ce qui est bloqué
  • initie des processus de changement qui vous font vraiment du bien.

Mon style de Pilates

Je guide avec précision et je défie sans surcharger. Mes séances de Pilates sont douces, puissantes et efficaces. Tu renforces ta musculature profonde, étends des muscles raccourcis et mobilises ta colonne vertébrale. Pour les débutants et les avancés.

Fais une pause. Tourne le dos à ta routine quotidienne et tourne-toi vers toi-même.

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Anna Kammers

travaille de manière indépendante en tant que coach systémique, instructrice de Pilates et propose des bains sonores avec des bols en cristal Alchemy. La trentenaire aide les gens à trouver la paix intérieure pour mener une vie heureuse et saine. Les femmes et les hommes l'apprécient en tant qu'accompagnatrice compétente et attentive, pour atteindre une profonde détente et une force mentale. Elle travaille en ligne et en présentiel et guide des équipes et des individus. Depuis 2020, Anna est indépendante. Elle relie sa famille à la région de la Moselle. Ses parents viennent tous deux de la Moselle centrale. Elle vit près de Fribourg et travaille dans la région DACH.

Ici, tu trouves plus d'infos

Notre monde du bien-être comprend :

  • 2.500 m² d'espace bien-être avec un monde de sauna avec salle de neige, une fontaine de glace et un bassin Kneipp. 
  • Salles de repos avec des fauteuils suspendus et des coins douillets. 
  • Piscine à débordement chauffée avec haut-parleurs sous-marins et vue sur la Moselle Salle de fitness avec les derniers appareils Technogym 
  • Salle de yoga et de méditation
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