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Anna Kammers 2026
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Flow & Frequency-Retreat

Mit Anna Kammers

07.03. bis 10.03.2027

„Mich hat es überrascht, wie gut entspannen geht. Ich war ganz weg. Du machst es mir leicht, mich auf alles einzulassen.“
Das offenbart eine Teilnehmerin am letzten Morgen des viertätigen Retreats im Moselschlösschen Spa & Resort.

Das klingt himmlisch für dich? Dann ist Flow & Frequency genau das Richtige für dich! Dieses Retreat ist eine feine Mischung aus Bewegung, Entspannung, Genuss, Verbindung, Leichtigkeit, Ruhe, Gemeinschaft, Wellness – und viel Zeit für dich. Dann, wenn du es möchtest. So wie es dir guttut. Ich verbinde sanfte Pilatessequenzen mit Sound, damit sich diese Auszeit für dich nach einer nährenden, stärkenden, heilsamen und erfrischenden Pause anfühlt. Für deinen Körper, für dein Nervensystem und für deine Seele.

Freue dich auf:

  • 3 Übernachtungen 
  • täglich reichhaltiges Frühstück vom Buffet (optional gemeinsam mit den Teilnehmern) 
  • täglich genussvolles Abendmenü in drei Gängen (optional gemeinsam mit den Teilnehmern) 
  • Fitness-Bar im Wellnessbereich mit Kaffee, Tee, Wasser und frischen Früchten (12:00 - 17:00 Uhr), sowie Kuchen (15:00 - 17:00 Uhr)
  • Snackbuffet im Restaurant (13:00 - 15:00 Uhr)
  • Entspannung in unserer Wellnesswelt auf 2.500 m²: Saunalounge mit Finnischer Sauna, Dampfbad, Bio Sauna, Infrarotsauna, frostigem Schneeraum, Eisbrunnen und Kneippbecken

Retreat-Ablauf

  • Sonntag, Anreisetag:
    15:00 Uhr Check-In
    15:45 Uhr Get together im FREIraum
    16:00 – 17:30 Uhr Pilates und Sound Meditation
    18:30 Uhr Gemeinsames Abendessen
    21:00 – 22:00 Uhr Sound Bath
  • Montag:
    08:00 – 09:00 Uhr Pilates
    Frühstück Massage / Wellness Mittagssnack
    15:00 – 16:30 Uhr Pilates und Sound Meditation
    18:00 Uhr Geimeinsames Abendessen
    21:00 – 22:00 Uhr Sound Bath
  • Dienstag:
    08:00 – 09:00 Uhr Pilates
    Frühstück Massage / Wellness Mittagssnack
    15:00 – 16:30 Uhr Pilates und Sound Meditation
    18:00 Uhr Geimeinsames Abendessen
    21:00 – 22:00 Uhr Sound Bath
  • Mittwoch, Abreisetag:
    08:00 – 09:00 Uhr Pilates
    Frühstück
    Check-Out bis 11:00 Uhr

Weitere Infos folgen in Kürze

Gut möglich, dass dir in diesen Tagen das hier passiert:

  • Dein Körper fühlt sich stark und aufgerichtet an
  • Du verlierst das Gefühl für Zeit und Raum, weil du ganz bei dir bist
  • Du atmest wieder tief durch, weil dein Nervensystem Sicherheit findet
  • Weil sich das Chaos um dich herum beruhigt, nimmst du deine Intuition besser wahr
  • Ohne Ablenkung genießt du die Zeit mit dir selbst und findest in deinen Flow
  • Du spürst, was dir wichtig ist – ganz ohne angestrengtes Grübeln
  • Du schläfst abends zufrieden ein und freust dich auf den nächsten Tag.
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Über die Alchemy Crystal Bowls

Jede Schale meiner Alchemy Crystal Bowls ist weltweit einzigartig. Sie bestehen zu 99,9 Prozent aus reinstem Kristallquarz und Edelsteinen. Jede schwingt in ihrer eigenen Energie. Im Vergleich zu klassischen Klangschalen aus Metall vibrieren die Klangwellen besonders lange und wirken bis in jede Zelle deines Körpers. Weil auch dein Körper aus einer kristallinen Struktur besteht, gehst du sehr schnell und leicht mit den Klängen in Resonanz: Du kommst mühelos in eine tiefe Entspannung, weil ein Sound Bath

  • deinen Vagusnerv aktiviert
  • den Cortisol-Spiegel im Blut sinken lässt
  • deine Gehirnwellen, deinen Herzschlag und deine Atmung verlangsamt
  • dort wirkt, wo Worte nicht hinkommen
  • endloses Grübeln stoppt
  • ins Fließen bringt, was festsitzt
  • Veränderungsprozesse anstößt, die dir wirklich guttun.

Mein Pilates-Stil

Ich leite präzise an und fordere, ohne zu überfordern. Meine Pilateseinheiten sind sanft, kraftvoll und effektiv. Du stärkst deine Tiefenmuskulatur, dehnst verkürzte Muskeln und mobilisierst deine Wirbelsäule. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Mach Pause. Kehre deinem Alltag für deine Weile den Rücken und wende dich dir selbst zu.

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Anna Kammers

arbeitet selbstständig als systemische Coachin, Pilatestrainerin und gibt Soundbäder mit Alchemy Crystal Bowls. Die 38-Jährige stärkt Menschen darin, innerlich zur Ruhe zu kommen, um ein glückliches und gesundes Leben zu führen. Frauen und Männer schätzen sie als kompetente und achtsame Begleiterin, um tiefe Entspannung und mentale Stärke zu erzielen. Sie arbeitet online und in Präsenz und leitet Teams und Einzelpersonen an. Seit 2020 ist Anna selbstständig. Mit der Moselregion verbindet sie ihre Familie. Ihre Eltern stammen beide von der Mittelmosel. Sie lebt in der Nähe von Freiburg und arbeitet in der DACH-Region.

Hier findest du weitere Infos

Unsere Wellnesswelt umfasst:

  • 2.500 m² Wellnessbereich mit einer Saunawelt mit Schneeraum, einem Eisbrunnen und einem Kneippbecken. 
  • Highlight-Ruheräume mit Hängesesseln und Kuschelecken. 
  • Beheizter Infinity-Pool mit Unterwasserlautsprechern und Mosel-Weitblick Fitnessraum mit neuesten Technogym-Geräten 
  • Yoga- und Meditationsraum
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