Flow & Frequentie-Retraite

Met Anna Kammers

07.03. tot 10.03.2027

„Ik was verrast hoe goed ontspannen gaat. Ik was helemaal weg. Je maakt het me gemakkelijk om me op alles in te laten.”
Dit onthult een deelnemer op de laatste ochtend van de vierdaagse retraite in het Moselschlösschen Spa & Resort.

Klinkt dat hemels voor jou? Dan is Flow & Frequency precies wat je nodig hebt! Deze retraite is een fijne mix van beweging, ontspanning, genot, verbinding, lichtheid, rust, gemeenschap, wellness – en veel tijd voor jou. Dan, wanneer je het wilt. Zoals het goed voor je is. Ik verbind zachte Pilatessequenties met geluid, zodat deze pauze voor jou aanvoelt als een voedende, versterkende, helende en verfrissende onderbreking. Voor je lichaam, voor je zenuwstelsel en voor je ziel.

Verheug je op:

3 Overnachtingen
dagelijks uitgebreid ontbijt van het buffet (optioneel samen met de deelnemers)
dagelijks smakelijk diner in drie gangen (optioneel samen met de deelnemers)
Fitness-bar in het wellnessgebied met koffie, thee, water en verse vruchten (12:00 - 17:00 uur), evenals gebak (15:00 - 17:00 uur)
Snackbuffet in het restaurant (13:00 - 15:00 uur)
Ontspanning in onze wellnesswereld van 2.500 m²: saunalounge met Finse sauna, stoombad, bio sauna, infraroodsauna, ijzige sneeuwkamer, ijsfontein en Kneipp-bad

Retreat-schema

Zondag, aankomstdag:
15:00 uur Check-In
15:45 uur Samenkomst in de FREIruimte
16:00 – 17:30 uur Pilates en Sound Meditatie
18:30 uur Gezamenlijk diner
21:00 – 22:00 uur Sound Bath
Maandag:
08:00 – 09:00 uur Pilates
Ontbijt Massage / Wellness Lunchsnack
15:00 – 16:30 uur Pilates en Sound Meditatie
18:00 uur Gezamenlijk diner
21:00 – 22:00 uur Sound Bath
Dinsdag:
08:00 – 09:00 uur Pilates
Ontbijt Massage / Wellness Lunchsnack
15:00 – 16:30 uur Pilates en Sound Meditatie
18:00 uur Gezamenlijk diner
21:00 – 22:00 uur Sound Bath
Woensdag, vertrekdag:
08:00 – 09:00 uur Pilates
Ontbijt
Check-Out tot 11:00 uur

Meer informatie volgt spoedig

Het is goed mogelijk dat je in deze dagen dit overkomt:

Je lichaam voelt sterk en rechtop aan
Je verliest het gevoel voor tijd en ruimte, omdat je helemaal bij jezelf bent
Je ademt weer diep in, omdat je zenuwstelsel veiligheid vindt
Omdat de chaos om je heen tot rust komt, neem je je intuïtie beter waar
Zonder afleiding geniet je van de tijd met jezelf en vind je je flow
Je voelt wat belangrijk voor je is – helemaal zonder geforceerd piekeren
Je valt 's avonds tevreden in slaap en kijkt uit naar de volgende dag.

Over de Alchemy Crystal Bowls

Elke schaal van mijn Alchemy Crystal Bowls is wereldwijd uniek. Ze bestaan voor 99,9 procent uit puur kristalkwart en edelstenen. Elke trilt in zijn eigen energie. In vergelijking met klassieke klankschalen van metaal trillen de klankgolven bijzonder lang en werken ze tot in elke cel van je lichaam. Omdat ook jouw lichaam uit een kristallijne structuur bestaat, ga je heel snel en gemakkelijk met de klanken in resonantie: Je komt moeiteloos in een diepe ontspanning, omdat een Sound Bath

je vagus zenuw activeert
het cortisolniveau in het bloed laat dalen
je hersengolven, je hartslag en je ademhaling vertraagt
daar werkt, waar woorden niet komen
eindeloos piekeren stopt
in beweging brengt, wat vastzit
veranderingsprocessen op gang brengt die je echt goed doen.

Mijn Pilates-stijl

Ik geef duidelijke instructies en daag uit, zonder te overbelasten. Mijn pilateslessen zijn zacht, krachtig en effectief. Je versterkt je diepere spieren, rekt verkorte spieren en mobiliseert je wervelkolom. Voor beginners en gevorderden.

Neem pauze. Keer je dagelijkse leven voor een tijdje de rug toe en richt je op jezelf.

Anna Kammers

werkt zelfstandig als systemisch coach, pilatesinstructeur en geeft geluidsbaden met Alchemy Crystal Bowls. De 38-jarige versterkt mensen in hun vermogen om innerlijke rust te vinden, om een gelukkig en gezond leven te leiden. Vrouwen en mannen waarderen haar als een competente en zorgzame begeleider om diepe ontspanning en mentale kracht te bereiken. Ze werkt online en in persoon en begeleidt teams en individuen. Sinds 2020 is Anna zelfstandig. Met de Moezelregio verbindt ze haar familie. Haar ouders komen beide uit de Midden-Moezel. Ze woont in de buurt van Freiburg en werkt in de DACH-regio.

Hier vind je meer info

Onze wellnesswereld omvat:

2.500 m² wellnessgebied met een saunawereld met sneeuwkamer, een ijsfontein en een Kneipp-bad.
Highlight-ontspanningsruimtes met hangstoelen en knusse hoekjes.
Verwarmd infinity-pool met onderwaterluidsprekers en uitzicht op de Moezel fitnessruimte met de nieuwste Technogym-apparatuur
Yoga- en meditatieruimte

media/7405bebc-d887-474c-8fe6-0114f8ae6592.jpg?w=1500

media/8ebea877-efe3-4da4-98d6-29323246b0ca.jpg?w=1500

media/b6abae41-cd54-4587-9d09-fbdb7da968ff.jpg?w=1500

media/bd7ad211-749c-4f1b-b8a9-e0d813d91eef.jpg?w=1500

media/48640309-ecd3-494c-9915-fa0af54b753e.jpg?w=1500